Barang Sampai Baru Bayar, Khusus Diskon Pembelian Pada Hari Ini klik-disini

Manfaat Vitamin A Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Vitamin A Bagi Kesehatan Tubuh – Vitamin A diproduksi oleh dua senyawa yang berbeda dimana kemudian akan diubah oleh tubuh hingga menjadi vitamin A.  Makanan yang berasal dari sumber hewani tersedia dalam bentuk retinol sedangkan yang bersumber dari nabati tersedia dalam bentuk beta karoten yang disebut prekursor vitamin A. Vitamin adalah termasuk jenis vitamin yang larut dalam lemak.sumber_vitamin_a_ilustrasi_101210080505Sumber vitamin A yang berasal dari hewani adalah hati, telur, susu, keju, margarin, dan minyak ikan, sedangkan sumber vitamin A yang berasal dari nabati adalah sayuran hijau, semakin hijau warna sayuran maka akan semakin tinggi kandungan vitamin A-nya. seperti daun singkong, daun pepaya, daun kemangi dan daun bayam.
Fungsi vitamin A sangat bagus untuk kesehatan mata, selain dari itu vitamin A memiliki peranan yang bagus untuk kesehatan kulit, reproduksi tulang dan gigi, mencegah infeksi, pertumbuhan serta mencegah kaker terutamanya beta karoten.

Akibat dari kekurangan vitamin A dapat mengalami gangguan pada mata, seperti mata rabun senja. Jika masih berlanjut kekurangan vitamin A dapat menyebabkan penurunan fungsi kornea dan menyebabkan kebutaan. Kekurangan vitamin A juga dapat menghambat pertumbuhan tulang atau menyebabkan perubahan bentuk tulang, membentuk celah dan kerusakan pada gigi, serta terhentinya pertumbuhan sel pembentuk gigi.

Kelebihan vitamin A tidak dapat dikeluarkan sehingga kelebihan vitamin A dapat memiliki efek toksin. Pada orang dewasa masukan vitamin A yang lama sebanyak 50.000-100.000 IU perhari dapat mengakibatkan hidrosefulus sementara, pusing, kehilangan berat badan, kelainan kulit, rambut rontok, gangguan gastrointestinal, dan pembesaran hati dan limpa.

Fungsi Vitamin A Bagi Kesehatan dan KecantikanPercobaan yang pernah dilakukan pada hewan, kelebihan vitamin A selama kehamilan menyebabkan cacat lahir. Pada manusia resiko cacat lahir terjadi dengan pemberian selama kehamilan sebanyak 31.818 – 36.364 IU untuk wanita dengan berat badan 45 kg. Kelebihan tidak terjadi jika vitamin A tersebut bersumber dari makanan sehari-hari, tetapi akan terjadi kelebihan jika menggunakan suplemen. Kelebihan konsumsi beta karoten tidak berakibat toksik, tetapi kerotenis (warna kuning pada kulit) dan berlangsung tidak lama jika konsumsi diturunkan. Kelebihan konsumsi beta karoten akan dikeluarkan melalui feses.
Pengolahan vitamin A yang benar sangat penting, karena vitamin A mudah rusak oleh cahaya, oksigen, suhu panas, dan lamanya waktu penyimpanan. Jadi bila anda mengolah bahan makanan sumber vitamin A hindari dari pemasakan yang terlalu lama. Misalnya saat memasak sayur hindari suhu terlalu tinggi dan waktu yang lama, cukup setengah matang, dan jangan sampai terlalu layu. Buah-buahan adalah sumber vitamin A yang baik karena tidak mudah rusak kalau dimakan dalam bentuk segar.

NB : Memang Ada Pepatah Mengatakan “Segala Penyakit Pasti ada obatnya.
Ingat Sebelum Kita Terserang Penyakit cobalah Pola Hidup Sehat Dengan Jaga Kesehatan Dan Rutin Olahraga
Artikel lainya :
Manfaat Vitamin A Bagi Kesehatan Tubuh | obatnyapenyakit | 4.5